Perdere i chili di troppo prima dell’estate e a ridosso di Pasqua e’ complesso, ma non quando l’obiettivo si persegue con volontà.
Per tornare alla propria taglia ideale in poco tempo è necessario:
RIVOLGERSI AL NUTRIZIONISTA
BERE tanta ACQUA liscia EVITANDO ALCOLICI e bevande GASSATE.
Porsi un OBIETTIVO in termini di chili da perdere
Imporsi di CAMMINARE il più possibile, preferendo le commissioni a piedi.
EVITARE ZUCCHERO e DOLCIFICANTI, preferendo il MIELE quando possibile.
Consumare FRUTTA quando si ha bisogno di zucchero.
Preferire PIATTI FATTI IN CASA a quelli da asporto, che non sono sempre freschi e che sono ricchi di condimenti e conservanti grassi
ABBANDONARE la vita SEDENTARIA per il movimento e le passeggiate. Se non si può disporre di un’area per correre, 2 ore di giro al centro commerciale sono un’alternativa valida.
Fonte foto:http://www.retenews24.it/rtn24/donna-2/dieta-delle-bananefino-a-3k-in-4-giorni/
