Da millenni in Asia per curare malesseri fisici e mentali si pratica lo yoga. Questa antica arte è sfruttata per dar sollievo a dolori articolari, problemi circolatori ed infiammazioni. Di recente un il dottor Chris Streeter della Boston Univerisity ha condotto un esperimento su soggetti molto ansiosi. Attraverso la pratica dello yoga in maniera regolare, il dottor Streeter ha misurato il livello di Gaba, un neurotrasmettitore che gestisce i livelli di ansia. Quanto più viene prodotto dall’organismo, tanto meno si è ansiosi. La pratica costante dello yoga, come spiegato nello studio pubblicato sul Journal of alternative and complementary medicine, ha aumentato significativamente il livello di Gaba, permettendo ai soggetti ansiosi di mantenere il controllo su se stessi.
Vicina allo yoga è la disciplina Tai Chi. La pratica di questa arte marziale permette di controllare e migliorare la funzionalità cardiocircolatoria, l’equilibrio fisico e mentale, mantere in salute le ossa e in allenamento il cervello grazie ai 108 movimenti della disciplina.
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