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Come ritrovare la linea dopo le feste

Perdere i famosi 3 chili che si prendono durante le diete sembra difficilissimo a inizio anno. Invece,bastano pochi accorgimenti per tornare alla propria taglia ideale in poco tempo.

1) Rivolgersi a un nutrizionista, evitando di seguire diete fatte senza i dovuti accorgimenti. Se si stava già seguendo una dieta, recuperarla e partire da zero.

2) Bere tanta acqua minerale naturale per depurare il corpo e sgonfiare l’addome.

3) Fare movimento, andando a correre almeno per 30 minuti 4 volte a settimana, per bruciare più calorie.

4) Evitare gli snack calorici, preferendo la frutta.

5) Camminare il più possibile, preferendo le commissioni a piedi, piuttosto che con l’auto.

6) Dosare le calorie di alcolici e cibi con carboidrati, grassi e zucchero, in modo da perdere peso più agevolmente.

7) Ridurre l’uso di condimenti come sale e olio, limitandosi alla dose del cucchiaino da caffè.

8) Comprare vestiti aderenti, in modo da constatare con chiarezza i progressi della dieta e porsi in obiettivo visibile.

9) Evitare le giornate davanti alla Tv o al pc, preferendo passeggiate a piedi.

10) Mangiare lentamente, gustando piano i piatti ed evitando l’ingresso di aria bello stomaco che appesantisce la digestione.

 

 

 

 

Fonte foto:http://www.pianetadonna.it/test/salute/che-forma-ha-il-tuo-corpo/43187