La pressione bassa o ipotensione è una problematica assai diffusa, anche se meno della pressione alta o ipertensione. Molti soggetti, quali sportivi, non fumatori e coloro che seguono uno stile di vita sano, sono naturalmente predisposti all’ipotensione, caratterizzata da un punteggio inferiore ai 120/60. Tuttavia, le temperature superiori ai 25 gradi possono provocare sia ai soggetti citati prima, che agli altri, svenimenti dovuti a un eccesso di sudore e conseguentemente un deficit di sali minerali. Per evitare mancamenti, soprattutto quando siamo da soli, ecco i suggerimenti adatti per l’estate e per tutto l’anno.
Primo: portare sempre con se una bottiglia d’acqua e una liquirizia. Sia in bastoncino che in tronchetto, la liquirizia ha un effetto istantaneo sulla pressione. Se non piace, mangiare delle caramelle gelatinose.
Secondo: bere succo di barbabietola due volte al giorno per idratare il corpo e apportare una maggiore quantità di sali minerali.
Terzo: seguire una dieta sana, in cui proteine e vitamine siano assunti in giusta proporzione.
Quarto: riposarsi quando ci si sente stanchi! Molte persone svengono per un eccesso di stress. Per evitarlo basta anche un quarto d’ora di relax tra una faccenda e l’altra, che incrementa il risultato e l’efficienza delle prestazioni.
Quinto: assumere integratori naturali come ginseng, salvia, ginestra, lobelia e idraste, che favoriscono la corretta circolazione.
