Uno studio dell’Università inglese di Surrey sui disturbi del sonno ha dimostrato che dormire poco influisce sul funzionamento dei geni. Infatti, i ricercatori hanno privato 26 volontari di 40 ore di sonno nell’arco di una settimana, mentre hanno concesso al cosiddetto “gruppo di controllo”, un altro gruppo campione, di dormire 10 ore a notte. I risultati hanno dimostrato che i soggetti privati del sonno, giorno per giorno, hanno abbassato lo standard dei risultati ai test mentali e di memoria a cui venivano costantemente sottoposti; mentre il gruppo di controllo ha conseguito risultati sempre più ragguardevoli. Tuttavia, la scoperta più importante riguarda il funzionamento di 711 geni, alcuni responsabili dei processi metabolici, altri della temperatura corporea e altri ancora riguardanti le riposte agli stimoli. Infatti, diversi soggetti hanno mostrato una maggiore tendenza ad ingrassare quanto più sono stati privati del sonno poiché compensavano la privazione mangiando di più. In altri casi, lo stress ha provocato la diminuzione della temperatura corporea, mentre altre cavie hanno diminuito la loro capacità di risposta agli stimoli. In conclusione, i ricercatori hanno affermato che un sonno irregolare incide molto sul nostro rendimento quotidiano e che è necessario dormire almeno sei ore a notte per essere produttivi durante la giornata.
