Circa 1 milione di bambini italiani, dai 3 ai 14 anni, soffre di insonnia. Il dato è emerso dagli studi dell’Osservatorio sulla salute dei bambini e degli adolescenti.
I bambini dovrebbero dormire tra le 11 e le 13 ore a notte, per arrivare in età adolescenziale alle 8 ore di media, tuttavia oggi sembra un traguardo difficilmente raggiungibile per un eccesso di stimoli intorno al bambino.
Le cause dell’insonnia sono l’uso continuato e ripetuto nel tempo di pc, tablet, videogiochi e smartphone, ma non solo. Una dieta ricca di cibi grassi, povera di verdure e carica di proteine non concilia il sonno. Altro fattore negativo, temperature che non si aggirano ai 18 gradi e l’uso di pigiami pesanti o troppo leggeri. Non aiutano a dormire i rumori, l’assenza di silenzio e l’uso di profumi e detersivi persistenti.
Usare prodotti neutri, con poco profumo, evitare disturbi, interruzioni del sonno e un’ eccessiva esposizione agli stimoli elettronici sembrano essere le soluzioni al problema insonnia e conseguenti nervosismo e scarsa attenzione.
Fonte foto:http://bambini.guidone.it/2013/02/11/l-agopressione-per-combattere-linsonnia-dei-bambini/
