Molte persone mangiano poco, ma ingrassano comunque durante l’inverno. Questo perché il loro metabolismo è pigro, oppure perché non assumono abbastanza acqua e Sali minerali. Di conseguenza, cellulite e gonfiore si formano e non tendono a diminuire. I rimedi naturali ci sono, basta educare il proprio corpo nuovamente.
Per prima cosa, appena alzati al mattino, è necessario bere un bicchiere d’acqua con una capsula di coenzima Q10, utile anti fame e anti colesterolo.
Non saltare mai la colazione e risvegliarlo con una tazza di tè rosso, 3 fette di pane bianco con miele di agrumi, uno yogurt naturale parzialmente scremato con un kiwi e 3 mandorle.
L’alternativa consiste in una tazza di caffè d’orzo macchiato, una fettina di torta di sola farina di castagne (preparata mescolando 300 g di farina con 2 uova, un bicchiere di latte vegetale e un cucchiaio di miele), uno yogurt naturale parzialmente scremato e una spremuta d’arancia.
Per lo spuntino, a metà mattina consumare 100 g di uva bianca o nera e 3 mandorle. Uno yogurt naturale e un cucchiaio di semi di zucca, e lino, ricchi di Omega 3. In alternativa, allo yogurt aggiungi un cucchiaio di cereali integrali, ricchi di iodio.
A pranzo, risotto al radicchio, una sogliola al cartoccio o in padella con un’insalata diuretica di finocchi, ravanelli o riccia, con olio d’oliva, limone e un pizzico di alghe. Pasta di farro al sugo di funghi, porri, prezzemolo, 100 g di ricotta di capra (o tofu a tocchetti) con un’insalata di rucola e pomodorini.
A cena concedersi un menu a base di secondo leggero, possibilmente formaggi o pesce e verdure accompagnate da due fette di pane integrale.
