Le prime partenze estive sono alle porte. Perdere gli ultimi 3 chili sembra durissima. Il pesce è un alleato vincente con cui si possono preparare piatti veloci, gustosi e appaganti, senza cadere nella trappola dello spuntino calorico. Il pesce aiuta il cuore e la circolazione con l’importante apporto di Omega3 ed è molto leggero. Il tonno, in particolare, favorisce l’aumento di massa muscolare.
Sia come colazione che come spuntini è bene consumare frutta fresca.
Le accoppiate vincenti da provare subito a pranzo e a cena con 1 panino sono:
1) Sogliola e insalata;
2) Tonno e pomodori;
3) Tonno e carciofi;
4) Pesce spada e broccoli;
5) Petto di tacchino e verdure cotte;
6) Mozzarella e insalata;
7) Bresaola e rucola.
